Regler ved Frederikshavns Stærkeste

 

Doping politik

Frederikshavns Stærkeste crew tager lang afstand fra doping. Derfor vil reglerne efter sidste års stævne 25/04-15, blive strammet væsentligt, men har man rent mel i posen, så er der intet at være bekymret for.

Hvis vi finder en atlet mistænktsom, har vi ret til at pege atleten ud, og få taget en urinprøve i samarbejde med anti doping Danmark. Hvis prøven viser sig at være negativ, betaler FS. Hvis prøven viser sig at være positiv, betaler atleten selv alle omkostninger ved dette.

Vælger atleten at atleten ikke vil doping testes, og forlader stedet, betragtes dette som en positiv test, og FS har retten til at offentliggøre navn på deres hjemmeside og officielle medier.

Atleten får livsvarig karantæne til fremtidige stævner hvis atleten testes positiv.

FS har ret til at videre give information til andre fitness centre, hvis en atlet skulle blive testet positiv. Der er straffen som regel minimum 3 års udelukkelse fra alle fitness centre under ADD.

Er man testet positiv, skal alle præmier og eventuel medalje afleveres tilbage.

Aflevere man ikke medalje tilbage, har FS retten til at sende et indkrævnings gebyr på 1000 kr.
Aflevere man ikke præmier tilbage, sendes der et gebyr på udsalgsprisen på eventuelle præmier.

Vi tager langt afstand til doping. Når du skriver under på vores tilmeldings seddel giver du samtidig din accept til at vi må doping teste dig. Hvis du skulle blive testet positiv, betaler du selv testen(cirka 4500kr), og derfor bliver man samtidig udelukket fra fremtidige stævner, og får frataget sine medaljer hvis man har vundet dette. Er testen negativ betaler stævnet.

 

Overordnet regler

INDVEJNING
Der vil være indvejning af alle atleter 2 timer før konkurrence start.
Kom i god tid, så vi kan komme i gang til tiden.

TID
Når dit navn bliver råbt op, har du 1 minut til at gennemføre løftet. Når du det ikke, kan du risikere at løftet bliver annulleret.

DOMMERE
Der vil være 3 dommere til stede. Du skal have mindst 2 dommere til at godkende dit løft. Det vil sige at hvis der er 2 dommere der godkender dit løft, og den sidste dommer ikke godkender, er dit løft godkendt. Men er der kun 1 dommer der godkender dit løft og de sidste 2 dommere ikke godkender dit løft, bliver dit løft annulleret.

FORSØG
Du har 3 forsøg i alt. Dog ikke 3 forsøg i træk, da alle deltagerne løfter på skift.
Det vil sige hver løfter tager sit første forsøg i første runde, andet forsøg i anden runde
og tredje forsøg i tredje runde.
Der er mulighed for at ændre dit løft hvis du føler dig stærkere eller svagere.
Løftet kan ikke ændres i den igangværende runde.

BEKLÆDNING
Beklædning skal være en t-shirt, eller en undertrøje/tank top eller en tricot.

Bælt:
Der må gerne benyttes bælt. Når det bruges, skal det bæres uden på tøjet.

Sko:
Der skal benyttes indendørs sko eller styrkeløfter sko.

Støttebind og svedbånd:
Der må anvendes håndledsbind og knæbind.

Svedbånd må anvendes, når de ikke er over 12 cm i bredden.
En kombination af svedebånd og håndledsbånd er ikke tilladt.

Håndledsstøttebindet må ikke være mere end 10 cm ovenover
og 2 cm neden for midten af håndleddet, således at bindet målt
fra den ene side til den anden ikke er over 12 cm.

Tommelfingrene:
Der må være to lag medicinsk tape rundt om tommelfingrene.

 

Bænkpres teknik

Du gør dig klar på bænken, og tager fat i vægtstangen, løfter vægtstangen i strakte arme og venter på signalet "Start"

Du sænker her efter vægtstangen ned på brystet og holder vægtstangen helt i ro indtil dommeren siger "pres" (Dommeren siger først pres når han mener at du har vægtstangen helt under kontrol, og den hviler på brystet. Vægtstangen skal røre brystet)

Du presser vægtstangen op indtil du har strakte arme og venter på dommeren siger "rack"

Herefter er løftet afsluttet, og du kan sætte vægtstangen på plads i racket.

Fødder og balder skal have kontakt med gulvet og bænken under hele løftet. Løfter du fødderne eller dine balder, annullere dommerne løftet.

 

 

Dødløft teknik

Du gør dig klar ved vægtstangen, og tager fat i vægtstangen, og venter på signalet "Start"

Du løfter her efter vægtstangen helt op indtil du står helt lodret, og afventer på dommeren godkender dit løft.

Dommeren godkender først dit løft når du har løftet stangen helt op til din ryg er lodret og dine skuldre er trukket tilbage.

Når dommeren mener at løftet er afsluttet giver han signalet "sit" og du må herefter sænke vægtstangen på gulvet uden at slippe med hænderne. Du må først slippe vægtstangen med hænderne når der er kontakt til gulvet.

Det er ikke tilladt at trække stangen op af lårene.

Det er ikke tilladt at bruge straps.

 

 

Squat teknik

Du gør dig klar ved vægtstangen og placere den vandret over skuldrene og fastholder med hænder og fingre. Du løfter ud og stiller dig i start position og venter på signalet "SQUAT"

Når dommeren siger "SQUAT" bøj knæene og lad kroppen gå ned, ind til overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene.

Løfteren skal gå tilbage til den strakte udgangsstilling og med låste knæ, sådan som han finder det bedst. Dobbeltspring i bunden af squat-forsøget eller nogen nedadgående bevægelse tillades ikke. Når løfteren står stille (i den tilsyneladende afsluttende stilling), vil overdommeren give signal til, at stangen skal lægges på plads. Signalet om at lægge stangen på plads er "Rack" løfteren skal herpå ligge stangen tilbage i stativet.

Der vil være 3 dommere til stede. Du skal have mindst 2 dommere til at godkende dit løft. Det vil sige at hvis der er 2 dommere der godkender dit løft, og den sidste dommer ikke godkender, er dit løft godkendt. Men er der kun 1 dommer der godkender dit løft og de sidste 2 dommere ikke godkender dit løft, bliver dit løft annulleret.

 

 

Hent regelsæt her...

Tilmeld dig Frederikshavns Stærkeste

Frederikshavns Stærkeste Copyright © 2013-2017 - All rights reserved

Frederikshavns Stærkeste på Facebook
Frederikshavns Stærkeste på Youtube